Мясо
Голова свиная вареная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
232ккал · 100 г
Белки21.8 г38%
Жиры16.1 г62%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голова свиная вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 348 | 32.7 | 24.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 255 | 24 | 17.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 232 ккал | 232 ккал | 12% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 16.1 г | 16.1 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голова свиная вареная | Мясо | — | 232 | 21.8 | 16.1 | 0 |
| филе тунца ультрамарин | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 232 | 22 | 16 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке | Птица | ≈ 99% | 233 | 22.9 | 15.7 | 0 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 98% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | Бобовые | ≈ 96% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 95% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 95% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 230 | 16 | 18 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голова свиная вареная | — | 232 | 21.8 | 16.1 | 0 |
| свинные копыта | ≈ 100% | 232 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 228 | 20.6 | 15.5 | 0 |
| Говяжий фарш вареный | ≈ 98% | 230 | 21 | 15 | 0.5 |
| Говяжий язык вареный | ≈ 98% | 231 | 23.9 | 15 | 0 |
| Поджелудочная железа баранья тушеная | ≈ 98% | 234 | 22.8 | 15.1 | 0 |
| Ребрышки классические | ≈ 98% | 233 | 20 | 17 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | ≈ 98% | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Уши свиные | ≈ 98% | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| фарш из говядины | ≈ 98% | 230 | 20 | 16 | 0.5 |
| Krakowska sucha z szynki (польская ветчина) | ≈ 98% | 232 | 22 | 15 | 1.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов