Бабулины рецепты · Овощи
Икра из томленых кабачков со шпинатом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки1 г5%
Жиры5 г53%
Углеводы9 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра из томленых кабачков со шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 213 | 2.5 | 12.5 | 22.5 |
| Порция | 150 г | 128 | 1.5 | 7.5 | 13.5 |
| Ладонь | 120 г | 102 | 1.2 | 6 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра из томленых кабачков со шпинатом | Овощи | — | 85 | 1 | 5 | 9 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 85 | 1 | 4.5 | 10 |
| Ух ты! | Сладости | ≈ 98% | 84 | 0.6 | 5.2 | 8.7 |
| Кабачковая икра домащняя | Бакалея | ≈ 97% | 87 | 1.2 | 4.7 | 9.8 |
| фунчеза(альянс) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
| Мокко черный шоколад Лайт | Напитки | ≈ 96% | 84 | 2.5 | 4.5 | 8.2 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Йогурт термостатный с персиком 3,4% 160г | Молочные продукты | ≈ 93% | 85 | 3 | 3.4 | 10.4 |
| Каша с пшенными хлопьями Nordic | Крупы и каши | ≈ 93% | 90 | 2.2 | 4.4 | 10.3 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 93% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра из томленых кабачков со шпинатом | — | 85 | 1 | 5 | 9 |
| Закуска из кабачков | ≈ 99% | 84 | 0.8 | 4.9 | 9.2 |
| имам баялды | ≈ 98% | 87 | 1.5 | 5 | 9 |
| Кабачки Людмилкины | ≈ 98% | 82 | 1.2 | 4.8 | 8.4 |
| имам | ≈ 97% | 88 | 1.5 | 5.2 | 9 |
| Кабачковая домашняя икра | ≈ 97% | 84 | 0.7 | 5.4 | 8.2 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 84 | 0.7 | 5.4 | 8.2 |
| свекла по корейски | ≈ 97% | 85 | 1.9 | 4.4 | 9.5 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 96% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| пюре картофельное по рецепту спар | ≈ 96% | 82 | 2 | 4.6 | 8.5 |
| Салата из зелёных помидор | ≈ 96% | 91 | 0.9 | 5.6 | 9.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов