Премия · Фрукты и ягоды
Черника с сахаром
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки0.6 г1%
Жиры0.3 г1%
Углеводы51 г98%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черника с сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 336 | 0.96 | 0.48 | 81.6 |
| Штука | 130 г | 273 | 0.78 | 0.39 | 66.3 |
| Порция | 150 г | 315 | 0.9 | 0.45 | 76.5 |
| Горсть | 30 г | 63 | 0.18 | 0.09 | 15.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Черника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Черника» — сравните калорийность и БЖУ.
| Черника сушеная, подслащенная | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
| черника сушеная | 311 | 1.1 | 0.2 | 70.2 |
| черника сушеная | 309 | 0.9 | 0.7 | 72.3 |
| Черничное варенье | 268 | 0 | 0 | 67 |
| Черника порошок | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
| протертая ягода Черника | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Варенье из черники | 214 | 0.4 | 0.2 | 56.1 |
| Черника протертая | 204 | 0 | 0 | 51 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черника с сахаром | Фрукты и ягоды | — | 210 | 0.6 | 0.3 | 51 |
| Наутральный фруктовый батончик "Фиксики Груша" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Сладости | ≈ 100% | 210 | 1 | 0.2 | 53 |
| Соус кисло сладкий для свинины | Бакалея | ≈ 100% | 210 | 1 | 0.3 | 51 |
| ликер амаретто | Напитки | ≈ 99% | 210 | 0 | 0 | 25 |
| Паста гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 210 | 3.1 | 0.6 | 53.8 |
| Цукаты из арбузных корок | Орехи и семена | ≈ 98% | 209 | 2.5 | 0 | 51 |
| Вареники с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 5 | 0.5 | 46 |
| Сухари домашние | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 210 | 4.7 | 0.7 | 49.8 |
| Хрустики яблочные из пастилы без сахара | Снеки | ≈ 96% | 204 | 1 | 0 | 50 |
| сливовый соус | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 220 | 0 | 0 | 55 |
| черная смородина протертая с сахаром | Яйца | ≈ 93% | 224 | 0.4 | 0.4 | 53.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черника с сахаром | — | 210 | 0.6 | 0.3 | 51 |
| Лимон и имбирь протертые с сахаром | ≈ 100% | 210 | 0.5 | 0.2 | 52 |
| Яблоко вяленое | ≈ 100% | 210 | 0.3 | 0.4 | 54.6 |
| Брусника и Брусника и клюква протертые с сахаром | ≈ 99% | 209 | 0.2 | 0.2 | 51.6 |
| Айва сушёная | ≈ 98% | 209 | 2.7 | 0 | 49 |
| Клюква, протёртая с сахаром | ≈ 98% | 212 | 0.3 | 0 | 53.3 |
| Фейхоа перетертая с сахаром | ≈ 98% | 206 | 0.6 | 0.2 | 52.6 |
| Варенье из черники | ≈ 97% | 214 | 0.4 | 0.2 | 56.1 |
| Клубника засахаренная | ≈ 97% | 214 | 0.3 | 0.2 | 53.4 |
| Лесные ягоды перетертые с сахаром | ≈ 97% | 206 | 0.2 | 0 | 52.5 |
| Папайя, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 97% | 206 | 0.1 | 0.6 | 54.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов