Дивинка · Фрукты и ягоды
Черника порошок
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
263ккал · 100 г
Белки7.3 г11%
Жиры0 г0%
Углеводы57 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черника порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 421 | 11.7 | 0 | 91.2 |
| Штука | 130 г | 342 | 9.49 | 0 | 74.1 |
| Порция | 150 г | 395 | 11 | 0 | 85.5 |
| Горсть | 30 г | 78.9 | 2.19 | 0 | 17.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Черника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Черника» — сравните калорийность и БЖУ.
| Черника сушеная, подслащенная | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
| черника сушеная | 311 | 1.1 | 0.2 | 70.2 |
| черника сушеная | 309 | 0.9 | 0.7 | 72.3 |
| Черничное варенье | 268 | 0 | 0 | 67 |
| протертая ягода Черника | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Варенье из черники | 214 | 0.4 | 0.2 | 56.1 |
| Черника с сахаром | 210 | 0.6 | 0.3 | 51 |
| Черника протертая | 204 | 0 | 0 | 51 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черника порошок | Фрукты и ягоды | — | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" | Молочные продукты | ≈ 99% | 261 | 7.4 | 0.2 | 57.1 |
| Паста из красной фасоли | Напитки | ≈ 99% | 263 | 5.4 | 0 | 58.6 |
| Чиабатта ржаная на закваске | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 263 | 7.2 | 1 | 56.4 |
| Батончик фруктовый (Леовит) | Сладости | ≈ 97% | 260 | 10.5 | 0 | 63 |
| Лапша б/п без специй | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 261.7 | 8.7 | 1 | 56.7 |
| сироп Ореховый | Бакалея | ≈ 97% | 260 | 10 | 0 | 65 |
| Изюм светлый | Орехи и семена | ≈ 96% | 264 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 96% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| Сухарики | Снеки | ≈ 96% | 267 | 6.1 | 1.1 | 49.3 |
| чикен-ролл по-домашнему Смак-тайм- | Готовые_блюда | ≈ 96% | 260 | 8.5 | 1 | 54 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черника порошок | — | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
| Черемуховая мука | ≈ 98% | 265 | 7 | 0 | 59.4 |
| Груши сушеные | ≈ 96% | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Чорнослив | ≈ 96% | 264 | 2.3 | 0 | 58.4 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 95% | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Груша (сушёная, вяленая) | ≈ 95% | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| инжир | ≈ 94% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Инжир сушеный | ≈ 94% | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| Фруктовая смесь | ≈ 94% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| Фруктовая смесь сушеная | ≈ 94% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| fichi инжир | ≈ 94% | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов