шеф маркет · Птица
индейка грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки20.2 г62%
Жиры5.6 г38%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «индейка грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 197 | 30.3 | 8.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 22.2 | 6.16 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| индейка грудка | Птица | — | 131 | 20.2 | 5.6 | 0 |
| Венский шницель Мираторг | Мясо | ≈ 99% | 130 | 18 | 5 | 0 |
| Ставрида отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 133 | 20.6 | 5.6 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 98% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 94% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| индейка грудка | — | 131 | 20.2 | 5.6 | 0 |
| Грудка куриная в/к "Здоровая ферма" | ≈ 99% | 130 | 20 | 5.5 | 0 |
| Гуляш из индейки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| индейка | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Индейка филе грудки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Курица Филе Бедра | ≈ 99% | 130 | 19 | 5 | 0 |
| Мякоть бедра бескостная цыплёнка-бройлера (Петруха) | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Стейк из грудки индейки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Филе бедра индейки (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Эскалоп из мяса индейки | ≈ 99% | 130 | 19.8 | 5.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов