Дзержинский мясокомбинат · Мясо
Ветчина из окорока(свинина)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
211ккал · 100 г
Белки10 г19%
Жиры19 г81%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина из окорока(свинина)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 317 | 15 | 28.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 232 | 11 | 20.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиной окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок с костью | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | 310 | 14 | 26 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина из окорока(свинина) | Мясо | — | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов с зеленью в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 9.5 | 18.5 | 1.8 |
| Котлеты паровые | Готовые_блюда | ≈ 98% | 209.8 | 8.8 | 19.4 | 0 |
| Крылья куриные охлажденные | Птица | ≈ 98% | 210 | 11 | 18 | 0 |
| низкоуглеводный тирамису | Сладости | ≈ 97% | 212 | 6.7 | 20.5 | 1.5 |
| Яйца фаршированные | Яйца | ≈ 97% | 212 | 11.5 | 18 | 1.1 |
| Сыр Hochland творожный с зеленью | Молочные продукты | ≈ 96% | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Майонез домашний | Бакалея | ≈ 95% | 212 | 5.3 | 19.7 | 3.4 |
| тушеный гусь | Овощи | ≈ 94% | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 93% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина из окорока(свинина) | — | 211 | 10 | 19 | 0 |
| сосиск4и мдб премиум | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиска Сливочная | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски Молочные ООО Мясопродукты | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски мясной дом | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски сливочные | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски сливочные | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски сливочные | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски сливочные ГОСТ | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
| Сосиски Сливочные Гост | ≈ 100% | 211 | 10 | 19 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов