рыба · Рыба и морепродукты
цаца
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки17 г37%
Жиры10.1 г49%
Углеводы6.3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «цаца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 267 | 25.5 | 15.2 | 9.45 |
| Ладонь | 110 г | 196 | 18.7 | 11.1 | 6.93 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| цаца | Рыба и морепродукты | — | 178 | 17 | 10.1 | 6.3 |
| Паштет из говяжьей печени | Мясо | ≈ 99% | 177 | 18.1 | 11.1 | 7 |
| Котлеты куриные с творогом | Птица | ≈ 98% | 177 | 17.9 | 9.6 | 7.2 |
| куриные сердечки терияки | Бакалея | ≈ 98% | 178 | 15.4 | 9.6 | 8.6 |
| орешки соевые | Крупы и каши | ≈ 97% | 175 | 15 | 9.5 | 7 |
| Паштет домашний с куриной печенью и сливками | Сладости | ≈ 97% | 174 | 16.3 | 9.9 | 5 |
| Запеканка из печени с рисом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 178 | 13 | 9 | 10 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 95% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| Пицца с курицей и ананасом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 178 | 12 | 9 | 12 |
| Соевые бобы (варёные, зрелые) | Бобовые | ≈ 94% | 172 | 18.2 | 9 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| цаца | — | 178 | 17 | 10.1 | 6.3 |
| биточки из тюльки одесские | ≈ 97% | 175 | 17.3 | 8.7 | 6.4 |
| котлеты рыбные (из филе лососевых рыб) | ≈ 97% | 175 | 17 | 9.5 | 8 |
| Гамбургер из лосося | ≈ 96% | 174 | 15.8 | 8.6 | 7.8 |
| Путассу в кляре | ≈ 96% | 180 | 17.7 | 8.5 | 6.9 |
| Севрюга в томатном соусе. Консервы | ≈ 96% | 178 | 16 | 11.4 | 2.6 |
| Сельдь в маринаде | ≈ 96% | 180 | 15 | 11 | 4 |
| Сельдь на пару | ≈ 96% | 174 | 14.6 | 7.3 | 4.1 |
| Треска в яичном кляре | ≈ 96% | 173 | 16 | 9.7 | 4.6 |
| треска жареная в яйце | ≈ 96% | 173 | 16.9 | 9.7 | 4.6 |
| Филе трески в яйце | ≈ 96% | 173 | 16.9 | 9.7 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов