Готовые_блюда
Запеканка из печени с рисом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки13 г30%
Жиры9 г47%
Углеводы10 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из печени с рисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 445 | 32.5 | 22.5 | 25 |
| Тарелка | 300 г | 534 | 39 | 27 | 30 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из печени с рисом | Готовые_блюда | — | 178 | 13 | 9 | 10 |
| Сыр Тофу ЯСО Клубника | Молочные продукты | ≈ 99% | 179 | 13 | 9 | 11 |
| куриные сердечки терияки | Бакалея | ≈ 98% | 178 | 15.4 | 9.6 | 8.6 |
| Люля кубаб из куринной грудки | Птица | ≈ 98% | 177 | 13 | 10 | 12 |
| Пицца с курицей и ананасом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 178 | 12 | 9 | 12 |
| рыба в хрустящей панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 178 | 11 | 9.5 | 12 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | Бобовые | ≈ 98% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
| Наггетсы | Снеки | ≈ 97% | 179 | 11 | 9 | 13 |
| Фрикадельки | Мясо | ≈ 97% | 178 | 13.6 | 7.2 | 10.2 |
| Овсяноблин на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 178.1 | 10.9 | 10.9 | 8.1 |
| Расстегай с минтаем | Яйца | ≈ 96% | 178 | 9.5 | 10.6 | 11.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из печени с рисом | — | 178 | 13 | 9 | 10 |
| творожная запеканка творог/500+яйцо/250+сахар/25+чиа/10+амарант/3+цукаты апельсин/50 | ≈ 99% | 177 | 13.9 | 9.1 | 9.9 |
| Манты с говядиной | ≈ 98% | 180 | 14.4 | 9.5 | 9.5 |
| творожная запеканка | ≈ 96% | 182 | 12.1 | 9.9 | 11.2 |
| Лазанья Болоньезе | ≈ 95% | 181 | 9.8 | 10 | 12.9 |
| Суши Инари магуро | ≈ 95% | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| Сырники | ≈ 95% | 181 | 13.4 | 8 | 13.9 |
| Творожная запеканка из 3-х от Эли | ≈ 95% | 176 | 12.8 | 7.6 | 13.7 |
| манты с говядиной вареные | ≈ 94% | 181 | 14.5 | 9.6 | 16.9 |
| Сырники | ≈ 94% | 181 | 17.8 | 8.7 | 8.1 |
| Сырники с маком | ≈ 94% | 182 | 14.8 | 7.4 | 12.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов