Севрюга в томатном соусе. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Севрюга в томатном соусе. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 267 | 24 | 17.1 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 196 | 17.6 | 12.5 | 2.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 18% |
| А · РЭ | 82 мкг | 9.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| ★ Натрий | 780 мг | 60% |
| ★ Хлор | 1074 мг | 47% |
| Фосфор | 133 мг | 17% |
| Калий | 222 мг | 8.9% |
| Магний | 21 мг | 5.3% |
| Кальций | 51 мг | 5.1% |
| Сера | 160 мг | — |
| Железо | 0.6 мг | 6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Севрюга в томатном соусе. Консервы | Рыба и морепродукты | — | 178 | 16 | 11.4 | 2.6 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 99% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| колбаски Чоризо из свинины | Мясо | ≈ 98% | 179 | 15.7 | 11.3 | 3.7 |
| Куриный паштет | Птица | ≈ 98% | 178 | 18.4 | 11 | 1.5 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 97% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Овсяноблин на воде | Крупы и каши | ≈ 94% | 178.1 | 10.9 | 10.9 | 8.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Севрюга в томатном соусе. Консервы | — | 178 | 16 | 11.4 | 2.6 |
| Севрюга в томатном соусе | ≈ 99% | 179 | 16.1 | 11.5 | 2.8 |
| Икра сазана | ≈ 98% | 179 | 18.5 | 12.5 | 1 |
| Нанотения жаренная | ≈ 98% | 177 | 18.1 | 13.6 | 1.5 |
| Сайра тихоокеанская в томатном соусе | ≈ 98% | 179 | 20 | 12.8 | 1.7 |
| Скумбрия в духовке | ≈ 98% | 178 | 16.4 | 11.9 | 1.1 |
| скумбрия запеченая в духовке | ≈ 98% | 178 | 17.8 | 11.7 | 1.1 |
| скумбрия запеченная в фольге | ≈ 98% | 179 | 17.8 | 11.7 | 1.1 |
| Сельдь атлантическая "Баренцево" крупная жирная малосолёная | ≈ 97% | 178 | 17.7 | 12 | 0 |
| Сельдь в маринаде | ≈ 97% | 180 | 15 | 11 | 4 |
| Скумбрия малосольная в домашних условиях | ≈ 97% | 178 | 18 | 13 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов