Рыба и морепродукты
скумбрия запеченная в фольге
Энергия и соотношение БЖУ
179ккал · 100 г
Белки17.8 г39%
Жиры11.7 г58%
Углеводы1.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия запеченная в фольге». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 269 | 26.7 | 17.5 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 19.6 | 12.9 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 11.7 г | 11.7 г | 17% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия запеченная в фольге | Рыба и морепродукты | — | 179 | 17.8 | 11.7 | 1.1 |
| Колбаса Подмосковная | Мясо | ≈ 99% | 180 | 17.2 | 11.6 | 1.7 |
| Фрикадельки куриные из ярче 300г | Птица | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 1.5 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 98% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 98% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 95% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия запеченная в фольге | — | 179 | 17.8 | 11.7 | 1.1 |
| Икра сазана | ≈ 100% | 179 | 18.5 | 12.5 | 1 |
| Осётр отварной | ≈ 99% | 179 | 17.7 | 12 | 0 |
| Осетр отварной, по 1-344 | ≈ 99% | 179 | 17.7 | 12 | 0 |
| Осётр припущенный | ≈ 99% | 179 | 17.8 | 11.9 | 0 |
| Осетр припущенный, по 1-350 | ≈ 99% | 179 | 17.8 | 11.9 | 0 |
| Сайра тихоокеанская в томатном соусе | ≈ 99% | 179 | 20 | 12.8 | 1.7 |
| Сельдь Атлантическая малосольная | ≈ 99% | 179 | 18.4 | 11.7 | 0 |
| скумбрия запеченая в духовке | ≈ 99% | 178 | 17.8 | 11.7 | 1.1 |
| Фарш из лосося | ≈ 99% | 179 | 18.4 | 11.7 | 0 |
| Икра трески консервированная | ≈ 98% | 179 | 19 | 11 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов