Рыба и морепродукты
Семга Камчатская
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки19.4 г62%
Жиры5.3 г38%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семга Камчатская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 29.1 | 7.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 21.3 | 5.83 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семга Камчатская | Рыба и морепродукты | — | 140 | 19.4 | 5.3 | 0 |
| Пастрома | Мясо | ≈ 100% | 140 | 22 | 6 | 0 |
| фарш куриный | Птица | ≈ 99% | 140 | 21 | 6 | 0 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 98% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 96% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 95% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 95% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семга Камчатская | — | 140 | 19.4 | 5.3 | 0 |
| Кижуч | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Кижуч стейк | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Семга | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| семга атлантическая свежая | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Сёмга свежая | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Суповой набор из форели | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Сьомга (лосось) охолоджений | ≈ 100% | 140 | 21.6 | 6 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 100% | 140 | 22 | 6 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 100% | 140 | 22 | 6 | 0 |
| Форель слабосолёная Dry salted (sova) | ≈ 100% | 140 | 22 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов