Макароны и гарниры
Спагетти "Зерница"
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки10.5 г13%
Жиры1 г3%
Углеводы71 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти "Зерница"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 646 | 20 | 1.9 | 135 |
| Порция | 210 г | 714 | 22.1 | 2.1 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 170 | 5.25 | 0.5 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 15.8 | 1.5 | 107 |
| Кулак | 180 г | 612 | 18.9 | 1.8 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти "Зерница" | Макароны и гарниры | — | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Крупа перловая | Крупы и каши | ≈ 100% | 340 | 9.5 | 1 | 65 |
| Спагетти Щедрый год | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Смесь 4 риса | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 96% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 95% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти "Зерница" | — | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Вермишель ЛАДНЫЕ | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1.1 | 71.5 |
| МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ ПАСТА из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| макароны | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| макароны | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Макароны | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Макароны | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Макароны витой рожок | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Макароны рожки | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| макароны Bucatini | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Спагетти (макаронные изделия) | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов