вкусс вил · Овощи
вешенки грибы
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки3.3 г31%
Жиры0.4 г8%
Углеводы6.4 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «вешенки грибы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 7 | 0.66 | 0.08 | 1.28 |
| Порция | 100 г | 35 | 3.3 | 0.4 | 6.4 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 3.96 | 0.48 | 7.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| вешенки грибы | Овощи | — | 35 | 3.3 | 0.4 | 6.4 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 99% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| крапива | Бакалея | ≈ 98% | 33 | 2.6 | 0.3 | 5.2 |
| Молоко 0.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 35 | 2.8 | 0.5 | 4.9 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 3 | 0.2 | 5.5 |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.6 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 97% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Кофе с молоком | Напитки | ≈ 96% | 37 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 94% | 32 | 2 | 0 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| вешенки грибы | — | 35 | 3.3 | 0.4 | 6.4 |
| Смесь 7 овощей | ≈ 100% | 35 | 2.7 | 0.3 | 5 |
| Брюссельская капуста (ООО Влате Логистик (Spar)) | ≈ 99% | 36 | 4.5 | 0.5 | 8.4 |
| Капуста брокколи Greenola быстрозамороженная | ≈ 99% | 35 | 2.7 | 0.3 | 5.4 |
| Капуста брюсельськая замороженая | ≈ 99% | 36 | 4.5 | 0.5 | 8.4 |
| Капуста брюссельская замороженная | ≈ 99% | 36 | 4.5 | 0.5 | 8.4 |
| Капуста брюссельская замороженная | ≈ 99% | 36 | 4.5 | 0.5 | 8.4 |
| капуста цветная | ≈ 99% | 35 | 3 | 0.3 | 5.2 |
| Цветная капуста быстрозамороженная *** | ≈ 99% | 35 | 2.5 | 0.3 | 5.4 |
| цветная капуста отборная | ≈ 99% | 35 | 3 | 0.3 | 5.2 |
| Цветная капуста"Витамин"800гр | ≈ 99% | 35 | 3 | 0.3 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов