ВкусВилл · Готовые_блюда
Вареники с сыром сулугуни и шпинатом
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки13.5 г25%
Жиры4.2 г18%
Углеводы30.3 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вареники с сыром сулугуни и шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 533 | 33.8 | 10.5 | 75.8 |
| Тарелка | 300 г | 639 | 40.5 | 12.6 | 90.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 30.3 г | 30.3 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вареники с сыром сулугуни и шпинатом | Готовые_блюда | — | 213 | 13.5 | 4.2 | 30.3 |
| хлеб живой хлеб из пророщенных зерен пшеницы | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 215 | 16.6 | 4.6 | 36.2 |
| запеканочка | Сладости | ≈ 97% | 213 | 9.4 | 4.6 | 33.4 |
| Отруби ржаные бородинские | Бакалея | ≈ 97% | 210 | 15 | 3.5 | 30 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | Напитки | ≈ 97% | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Капкейк из овсяных хлопьев шоколадный | Крупы и каши | ≈ 96% | 208 | 14.2 | 3.5 | 29.9 |
| Сэндвич Сандерс | Фастфуд | ≈ 96% | 212 | 10.5 | 6.1 | 28.8 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 95% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вареники с сыром сулугуни и шпинатом | — | 213 | 13.5 | 4.2 | 30.3 |
| Пельмени с индейкой из твердых сортов пшеницы | ≈ 97% | 210 | 13.5 | 4.6 | 28.5 |
| пельмени куриные | ≈ 96% | 215 | 12.5 | 5.7 | 28.5 |
| Пельмени с индейкой | ≈ 96% | 207 | 13 | 4 | 26 |
| Сырники с вишней (3 шт.) | ≈ 96% | 210 | 10.7 | 5.3 | 29.9 |
| Высокобелковые овсяно-яблочные оладьи | ≈ 95% | 216 | 9.7 | 4.5 | 35.2 |
| лапша домашняя для куриного супа | ≈ 95% | 210 | 10 | 4 | 34 |
| Пельмени любимые | ≈ 95% | 212 | 9.7 | 6.4 | 28.8 |
| Пельмени с курицей и говядиной Каждый день Челябинск | ≈ 95% | 210 | 10 | 6 | 30 |
| пельмени с телятиной | ≈ 95% | 210 | 17 | 3 | 29 |
| Хинкали "Традиционные" | ≈ 95% | 213 | 10.9 | 7.1 | 26 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов