Polezzno · Крупы и каши
Гранола
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
401ккал · 100 г
Белки9.3 г9%
Жиры13.2 г28%
Углеводы65.9 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 160 | 3.72 | 5.28 | 26.4 |
| Порция | 30 г | 120 | 2.79 | 3.96 | 19.8 |
| Миска | 200 г | 802 | 18.6 | 26.4 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 602 | 14 | 19.8 | 98.9 |
| Кулак | 180 г | 722 | 16.7 | 23.8 | 119 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 401 ккал | 401 ккал | 20% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 65.9 г | 65.9 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола | Крупы и каши | — | 401 | 9.3 | 13.2 | 65.9 |
| бамбуковые палочки | Сладости | ≈ 99% | 402 | 10.4 | 13.7 | 69.3 |
| Соус сливочный с укропом | Бакалея | ≈ 99% | 400 | 10.6 | 12.4 | 61.8 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 99% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Таралли с оливковым маслом | Снеки | ≈ 99% | 401 | 8.8 | 13 | 61 |
| сдобные палочки с черносмородиновым джемом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 400 | 6.5 | 13 | 63 |
| Цикорий со стевией | Напитки | ≈ 98% | 400 | 8 | 12 | 65 |
| Лапша Сытный обед со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 400 | 7 | 17 | 54 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 94% | 402 | 3.1 | 18.1 | 56.7 |
| Нут | Бобовые | ≈ 93% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола | — | 401 | 9.3 | 13.2 | 65.9 |
| Мюсли Vitalis шоколадные | ≈ 99% | 400 | 10 | 13 | 62 |
| Гранола со вкусом "Клубника-малина" | ≈ 98% | 400 | 9 | 14 | 59 |
| Гранола фитнес | ≈ 98% | 399 | 10.2 | 11.8 | 60.9 |
| Мюсли запеченные фруктово-ягодные | ≈ 98% | 400 | 9 | 11 | 63 |
| каша по домашнему с яблоками и льняной мукой, обогащенная лизатами и омега 3 | ≈ 97% | 402.9 | 6.3 | 11.7 | 68.6 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | ≈ 97% | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| Мюсли "Ореховый микс" | ≈ 97% | 400 | 8 | 15 | 58 |
| мюсли ореховый микс | ≈ 97% | 400 | 8 | 15 | 58 |
| мюсли Matti ореховый микс | ≈ 97% | 400 | 8 | 15 | 58 |
| Овсяная каша с шоколадом | ≈ 97% | 401 | 10.3 | 9.6 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов