Лепешки пшеничные мультизлаковые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешки пшеничные мультизлаковые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 142 | 3.85 | 3.75 | 23 |
| Ломтик | 25 г | 71 | 1.93 | 1.88 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешки пшеничные мультизлаковые | Хлеб и выпечка | — | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 100% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Кулич на сметане | Сладости | ≈ 97% | 280 | 6.6 | 7.6 | 43.6 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 97% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| Подушечки лесные | Крупы и каши | ≈ 97% | 281 | 7 | 9.6 | 53.6 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Блинчики со свежей клубникой и джемом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 6 | 7 | 48 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 95% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 95% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| Сухарики из тостового хлеба в духовке с чесноком | Снеки | ≈ 95% | 292 | 7.7 | 7.1 | 49.4 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешки пшеничные мультизлаковые | — | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Ватрушка | ≈ 99% | 283 | 8.5 | 7 | 46.4 |
| РОГАЛИКИ | ≈ 99% | 284 | 7.5 | 8.6 | 45 |
| Батон фитнес | ≈ 98% | 285 | 9.3 | 7.5 | 45 |
| Лепешки Тортильи мексиканские пшеничные | ≈ 98% | 286 | 7 | 7.7 | 47.2 |
| суперсемечковый хлеб | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
| Хлеб Аютинский Хлеб Премиум Супер семечковый тостовый | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
| Хлеб премиум суперсемечковый | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
| Хлеб суперсемечковый | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
| Хлеб суперсемечковый | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
| Хлеб Суперсемечковый | ≈ 98% | 286 | 9 | 7.3 | 46 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов