Дехтярь и Ко · Птица
Голень индейки отварная, без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
107ккал · 100 г
Белки12.8 г42%
Жиры7.8 г58%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень индейки отварная, без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 161 | 19.2 | 11.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 118 | 14.1 | 8.58 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 12.8 г | 12.8 г | 17% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки варёно-копчёная | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень индейки отварная, без кожи | Птица | — | 107 | 12.8 | 7.8 | 0 |
| Колбаса филейная без шпика | Мясо | ≈ 99% | 107 | 11 | 7 | 0 |
| Мойва неразделанная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 105 | 12 | 7 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из говядины с языком и сердцем | Бакалея | ≈ 98% | 105 | 10.5 | 7 | 0 |
| Сашими Хамачи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| Грибы фаршированные в духовке | Овощи | ≈ 96% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| Яичница с солеными огурцами | Яйца | ≈ 95% | 112 | 10.5 | 7.4 | 0.8 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 94% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Творог зерновой | Молочные продукты | ≈ 94% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 94% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 93% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень индейки отварная, без кожи | — | 107 | 12.8 | 7.8 | 0 |
| Филе в желе | ≈ 97% | 102 | 11 | 6.5 | 0 |
| Сердце индейки, тушенное в сметане | ≈ 96% | 108 | 9.5 | 6.7 | 2.3 |
| желудки куриные припущенные в сметане | ≈ 95% | 109 | 11.5 | 6.2 | 1.9 |
| Желудки ЦБ | ≈ 95% | 110 | 13 | 6 | 0 |
| Желудки цеплят бройлеров | ≈ 95% | 110 | 13 | 6 | 0 |
| Куриные ноги замороженные | ≈ 95% | 108 | 9 | 8 | 0 |
| Курица тушёная | ≈ 95% | 110 | 9.8 | 7.1 | 2.1 |
| Курица тушёная с овощами в утятнице | ≈ 95% | 107 | 8.5 | 7.1 | 2.3 |
| тушеная индейка с овощами | ≈ 95% | 107 | 9.7 | 6.2 | 3.2 |
| Филе цыпленКа | ≈ 95% | 108 | 9 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов