Русский продукт · Крупы и каши
Герскулес
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры6 г15%
Углеводы62 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Герскулес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 756 | 25.2 | 12.6 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 18 | 9 | 93 |
| Кулак | 180 г | 648 | 21.6 | 10.8 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Герскулес | Крупы и каши | — | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 11 | 6 | 57 |
| Батончик мюсли | Сладости | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 6.3 | 66 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 97% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 94% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Герскулес | — | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес быстрого приготовления | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес по деревенски | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| геркулес традиционный | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес традиционный | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес традиционный хлопья | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| каша овсяная с абрикосом и черносливом | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| каша овсяная с абрикосом и черносливом крупа | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Овсяные хлопья | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Хлопья монастырские | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Хлопья овсяные. Геркулес Монастрыский | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов