каша овсяная с абрикосом и черносливом крупа
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная с абрикосом и черносливом крупа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 324 | 10.8 | 5.4 | 55.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.2 | 1.44 | 0.72 | 7.44 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.4 | 0.48 | 0.24 | 2.48 |
| Порция | 210 г | 756 | 25.2 | 12.6 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 18 | 9 | 93 |
| Кулак | 180 г | 648 | 21.6 | 10.8 | 112 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная с абрикосом и черносливом крупа | Крупы и каши | — | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 11 | 6 | 57 |
| Батончик мюсли | Сладости | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 6.3 | 66 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 97% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 94% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная с абрикосом и черносливом крупа | — | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес быстрого приготовления | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес по деревенски | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| геркулес традиционный | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес традиционный | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Геркулес традиционный хлопья | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Герскулес | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| каша овсяная с абрикосом и черносливом | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Овсяные хлопья | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Хлопья монастырские | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
| Хлопья овсяные. Геркулес Монастрыский | ≈ 100% | 360 | 12 | 6 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов