Eco лента · Хлеб и выпечка
Мука ржаная цельносмолотая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки11.7 г16%
Жиры1.8 г5%
Углеводы59.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука ржаная цельносмолотая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 477 | 18.7 | 2.88 | 95.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 74.5 | 2.93 | 0.45 | 14.9 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.8 | 0.94 | 0.14 | 4.77 |
| Штука | 50 г | 149 | 5.85 | 0.9 | 29.8 |
| Ломтик | 25 г | 74.5 | 2.93 | 0.45 | 14.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 59.6 г | 59.6 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука ржаная цельносмолотая | Хлеб и выпечка | — | 298 | 11.7 | 1.8 | 59.6 |
| Лапша соба | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| ржаные хлопья алтайская сказка | Крупы и каши | ≈ 99% | 297 | 10.1 | 2.2 | 59.1 |
| Приправа Maggi На второе для котлет | Бакалея | ≈ 98% | 299 | 10 | 2.6 | 58.7 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 98% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Маффин Микс Шоколад | Сладости | ≈ 97% | 298 | 7.4 | 3.2 | 68 |
| Горох зеленый сухой | Бобовые | ≈ 95% | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 95% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 95% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 95% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука ржаная цельносмолотая | — | 298 | 11.7 | 1.8 | 59.6 |
| Лапша Роллтон яичная Классическая | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Мука пшеничная обойная цельнозерновая | ≈ 99% | 298 | 11.5 | 2.2 | 55.8 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 99% | 298 | 11.5 | 2.2 | 55.8 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 99% | 298 | 11.5 | 2.2 | 55.8 |
| Мука цельнозерновая | ≈ 99% | 298 | 11.5 | 2.2 | 56.8 |
| хлебцы ржано-гречневые фитнес | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
| Хлебцы ржано-гречневые цельнозерновые | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
| Хлебцы ржано-овсяные | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2.1 | 59.4 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | ≈ 99% | 298 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов