Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 149 | 5.25 | 0.95 | 29.8 |
| Ломтик | 30 г | 89.4 | 3.15 | 0.57 | 17.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 59.6 г | 59.6 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | Хлеб и выпечка | — | 298 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Лапша яичная | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Приправа Maggi На второе для котлет | Бакалея | ≈ 99% | 299 | 10 | 2.6 | 58.7 |
| ржаные хлопья алтайская сказка | Крупы и каши | ≈ 99% | 297 | 10.1 | 2.2 | 59.1 |
| Маффин Микс Шоколад | Сладости | ≈ 98% | 298 | 7.4 | 3.2 | 68 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 98% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 96% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 95% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | — | 298 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Лапша Роллтон яичная Классическая | ≈ 100% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Хлебцы ржано-овсяные | ≈ 100% | 298 | 10.4 | 2.1 | 59.4 |
| Батон "с отрубями" | ≈ 99% | 297 | 10 | 1.5 | 56 |
| Мука ржаная цельносмолотая | ≈ 99% | 298 | 11.7 | 1.8 | 59.6 |
| хлебцы ржано-гречневые фитнес | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
| Хлебцы ржано-гречневые цельнозерновые | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
| Хлебцы хрустящие ржаные с отрубями Вафельный хлеб "Елизавета" | ≈ 99% | 298 | 11.9 | 3 | 69.1 |
| хлебцы цельнозерновые ржано-гречневые | ≈ 99% | 299 | 11 | 1.8 | 60 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | ≈ 99% | 297 | 10.9 | 1.8 | 59.3 |
| Хлебцы Fitness ржано-пшеничные | ≈ 99% | 299 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов