Овощи
Салат овощной с нутом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
51ккал · 100 г
Белки2.6 г21%
Жиры1 г18%
Углеводы7.7 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат овощной с нутом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 15.3 | 0.78 | 0.3 | 2.31 |
| Горсть | 10 г | 5.1 | 0.26 | 0.1 | 0.77 |
| Ладонь | 120 г | 61.2 | 3.12 | 1.2 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат овощной с нутом | Овощи | — | 51 | 2.6 | 1 | 7.7 |
| Компотное ассорти Hortex с клубникой | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 52 | 1.1 | 0.3 | 3.2 |
| смузи с бананом и персиком | Напитки | ≈ 98% | 51 | 2.6 | 0.8 | 8.2 |
| Суп Удзура тамаго | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| Детское питание, Обед, индейка с рисом, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 52 | 2.3 | 1.2 | 7 |
| Cироп низкокалорийный молочный шоколад | Сладости | ≈ 97% | 55 | 3 | 1 | 8.5 |
| Йогурт питьевой клубника личи | Молочные продукты | ≈ 96% | 57 | 3 | 1 | 8.9 |
| Каша овсяная на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 54 | 1.8 | 0.9 | 7.6 |
| Соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 95% | 47 | 2.1 | 0.6 | 7.5 |
| Сорбет домашний ягодняй | Мороженое | ≈ 94% | 42 | 1.9 | 1 | 6.6 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 94% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат овощной с нутом | — | 51 | 2.6 | 1 | 7.7 |
| Смесь парижская | ≈ 98% | 53 | 2.5 | 0.8 | 7.3 |
| Горошек + Морковь | ≈ 97% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| Зеленый горошек с морковью в кубиках | ≈ 97% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| Капуста кале | ≈ 97% | 50 | 3.3 | 0.7 | 8 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 97% | 52 | 1.8 | 1 | 8.1 |
| мексиканская смесь | ≈ 97% | 51 | 2.4 | 0.6 | 8.1 |
| Мексиканская смесь | ≈ 97% | 51 | 2.4 | 0.6 | 8.1 |
| Овощная смесь с кабачком | ≈ 97% | 56 | 2.6 | 1 | 8.2 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная без соли | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная с солью | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов