Овощи
Овощная смесь с кабачком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
56ккал · 100 г
Белки2.6 г20%
Жиры1 г17%
Углеводы8.2 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощная смесь с кабачком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 140 | 6.5 | 2.5 | 20.5 |
| Порция | 150 г | 84 | 3.9 | 1.5 | 12.3 |
| Ладонь | 120 г | 67.2 | 3.12 | 1.2 | 9.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 56 ккал | 56 ккал | 3% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощная смесь с кабачком | Овощи | — | 56 | 2.6 | 1 | 8.2 |
| Йогурт питьевой клубника личи | Молочные продукты | ≈ 99% | 57 | 3 | 1 | 8.9 |
| Сироп шоколад фитпарад | Бакалея | ≈ 99% | 55 | 3 | 1 | 8.5 |
| Суп из зелёного горошка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 56 | 3.2 | 1.2 | 11.2 |
| Cироп низкокалорийный молочный шоколад | Сладости | ≈ 99% | 55 | 3 | 1 | 8.5 |
| эспрессо | Напитки | ≈ 98% | 59 | 3 | 1.2 | 9 |
| Овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 97% | 56 | 2 | 1.1 | 9.3 |
| яблоки запеченые | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 53 | 3 | 0.8 | 8.4 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 94% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощная смесь с кабачком | — | 56 | 2.6 | 1 | 8.2 |
| ОВОЩИ ДЛЯ ЖАРКИ | ≈ 98% | 57 | 2 | 1.1 | 8.4 |
| Смесь парижская | ≈ 98% | 53 | 2.5 | 0.8 | 7.3 |
| Картофельные дольки с укропом | ≈ 97% | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| картофельные дольки с укропом (витамин (мираторг)) | ≈ 97% | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| Салат овощной с нутом | ≈ 97% | 51 | 2.6 | 1 | 7.7 |
| Цветная капуста запеченная в кляре | ≈ 97% | 57 | 3.7 | 1.1 | 8.3 |
| Горошек + морковка (Бондюэль) | ≈ 96% | 59 | 3 | 0.7 | 7.8 |
| Смесь азиатская | ≈ 96% | 54 | 3.5 | 0.9 | 7.8 |
| смесь MEXIKO | ≈ 96% | 56 | 3.1 | 0.5 | 7.4 |
| тушеные овощи | ≈ 96% | 56 | 2.9 | 0.6 | 9.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов