планета витаминов · Овощи
Смесь азиатская
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
54ккал · 100 г
Белки3.5 г26%
Жиры0.9 г15%
Углеводы7.8 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь азиатская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 81 | 5.25 | 1.35 | 11.7 |
| Ладонь | 120 г | 64.8 | 4.2 | 1.08 | 9.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь азиатская | Овощи | — | 54 | 3.5 | 0.9 | 7.8 |
| Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара | Молочные продукты | ≈ 98% | 57 | 3.4 | 1 | 7.7 |
| Соус соевый Стебель бамбука Японский | Бакалея | ≈ 98% | 52 | 6 | 1.7 | 13 |
| Суп из красной чечевицы с сельдереем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 57 | 4 | 1 | 9 |
| яблоки запеченые | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 53 | 3 | 0.8 | 8.4 |
| Cироп низкокалорийный молочный шоколад | Сладости | ≈ 97% | 55 | 3 | 1 | 8.5 |
| Горошек зелёный, консервированный, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 53 | 3.2 | 0.3 | 6.5 |
| Чай зеленый | Напитки | ≈ 96% | 59 | 4.1 | 1.3 | 10.9 |
| Каша овсяная на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 54 | 1.8 | 0.9 | 7.6 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 95% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь азиатская | — | 54 | 3.5 | 0.9 | 7.8 |
| Цветная капуста запеченная в кляре | ≈ 98% | 57 | 3.7 | 1.1 | 8.3 |
| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | ≈ 97% | 53 | 3.4 | 0.5 | 7.8 |
| Горошек + Морковь | ≈ 97% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| Зеленый горошек с морковью в кубиках | ≈ 97% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| Картофельные дольки с укропом | ≈ 97% | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| картофельные дольки с укропом (витамин (мираторг)) | ≈ 97% | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| Смесь парижская | ≈ 97% | 53 | 2.5 | 0.8 | 7.3 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная без соли | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная с солью | ≈ 97% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
| овощная смесь Мозаика | ≈ 96% | 49 | 2.8 | 0.6 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов