Горох и морковь, замороженные, неприготовленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох и морковь, замороженные, неприготовленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 39.8 | 2.55 | 0.38 | 5.85 |
| Порция | 100 г | 53 | 3.4 | 0.5 | 7.8 |
| Ладонь | 120 г | 63.6 | 4.08 | 0.6 | 9.36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 53 ккал | 53 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 475 мкг | 53% |
| ★ В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| ★ C · аскорбиновая | 11.2 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 36 мкг | 9% |
| РР · НЭ | 1.41 мг | 7.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | Овощи | — | 53 | 3.4 | 0.5 | 7.8 |
| Горошек зелёный, консервированный, без соли | Бобовые | ≈ 99% | 53 | 3.2 | 0.3 | 6.5 |
| яблоки запеченые | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 53 | 3 | 0.8 | 8.4 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 97% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Грибной суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 57 | 3.9 | 0.7 | 8.7 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Шалфей | Бакалея | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 97% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Фруктово-ягодный торт | Сладости | ≈ 96% | 56 | 3.3 | 0.8 | 8.7 |
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | Молочные продукты | ≈ 95% | 55 | 3.4 | 0.2 | 9.9 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | — | 53 | 3.4 | 0.5 | 7.8 |
| Артишок вареный, без соли | ≈ 99% | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Мексиканская овощная смесь | ≈ 98% | 54 | 3 | 0.4 | 7.9 |
| Овощи замороженые мексиканская смесь | ≈ 98% | 54 | 3 | 0.4 | 7.9 |
| овощи по-венгерски | ≈ 98% | 54 | 3 | 0.4 | 7.9 |
| Овощная смесь мексиканская | ≈ 98% | 54 | 3 | 0.4 | 7.9 |
| Оливье овощи на пару | ≈ 98% | 53 | 2.6 | 0.5 | 7.7 |
| смесь MEXIKO | ≈ 98% | 56 | 3.1 | 0.5 | 7.4 |
| Артишок вареный с солью | ≈ 97% | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Горошек зелёный Бондюэль с молодой морковью | ≈ 97% | 54 | 3.3 | 0.5 | 9.3 |
| Овощная смесь Hortex mexico | ≈ 97% | 56 | 3.6 | 0.4 | 7.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов