ООО Экопродукт · Крупы и каши
Каша домашняя 7 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
338ккал · 100 г
Белки9.7 г12%
Жиры1.8 г5%
Углеводы70.4 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша домашняя 7 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 135 | 3.88 | 0.72 | 28.2 |
| Порция | 30 г | 101 | 2.91 | 0.54 | 21.1 |
| Миска | 200 г | 676 | 19.4 | 3.6 | 141 |
| Ладонь | 150 г | 507 | 14.6 | 2.7 | 106 |
| Кулак | 180 г | 608 | 17.5 | 3.24 | 127 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 338 ккал | 338 ккал | 17% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 70.4 г | 70.4 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша домашняя 7 злаков | Крупы и каши | — | 338 | 9.7 | 1.8 | 70.4 |
| Краюшка ржаная | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 338 | 9.8 | 2 | 70.2 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 100% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Макароны Дон Макарон | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мука из тритикале | Бакалея | ≈ 99% | 338 | 13.2 | 1.8 | 73.1 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 96% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша домашняя 7 злаков | — | 338 | 9.7 | 1.8 | 70.4 |
| Бешбармак | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Крупа пшеничная | ≈ 99% | 338 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Крупа пшеничная твердых сортов | ≈ 99% | 338 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| крупа ячневая | ≈ 99% | 340 | 10 | 1.5 | 72 |
| крупа ячневая | ≈ 99% | 340 | 10 | 1.5 | 72 |
| Кручики Fusilli | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мюсли Брюгген с фруктами | ≈ 99% | 338 | 9.1 | 1.1 | 62.5 |
| Рожь, зерно | ≈ 99% | 338 | 10.3 | 1.6 | 60.8 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | ≈ 99% | 337 | 11.4 | 2.2 | 78.8 |
| Толокно ячменное *** | ≈ 99% | 338 | 10 | 1.3 | 71.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов