Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 674 | 22.8 | 4.4 | 158 |
| Ст. ложка | 25 г | 84.3 | 2.85 | 0.55 | 19.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 27 | 0.91 | 0.18 | 6.3 |
| Порция | 210 г | 708 | 23.9 | 4.62 | 165 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 17.1 | 3.3 | 118 |
| Кулак | 180 г | 607 | 20.5 | 3.96 | 142 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 78.8 г | 78.8 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 1.16 мг | 58% |
| РР · НЭ | 5.25 мг | 26% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| C · аскорбиновая | 10.1 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 43 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В4 · холин | 23.1 мг | 4.6% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| Бетаин | 158 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | Крупы и каши | — | 337 | 11.4 | 2.2 | 78.8 |
| макароны "путешествия" Dalla Costa | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 337 | 12 | 1.6 | 73 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 99% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| хлебцы Полоцкие ржано-пшеничные с отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 337.1 | 9 | 2.3 | 67.4 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 98% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 97% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 97% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | — | 337 | 11.4 | 2.2 | 78.8 |
| Бешбармак | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Каша домашняя 7 злаков | ≈ 99% | 338 | 9.7 | 1.8 | 70.4 |
| Крупно 5 злаков | ≈ 99% | 337 | 11.6 | 2.7 | 68.5 |
| Кручики Fusilli | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Мюсли Брюгген с фруктами | ≈ 99% | 338 | 9.1 | 1.1 | 62.5 |
| Овсянка 4 злака | ≈ 99% | 337 | 11 | 2.5 | 71.1 |
| Рожь, зерно | ≈ 99% | 338 | 10.3 | 1.6 | 60.8 |
| Толокно ячменное *** | ≈ 99% | 338 | 10 | 1.3 | 71.7 |
| Хлопья мультизерновые | ≈ 99% | 337 | 9.2 | 3.2 | 68.8 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 99% | 337 | 12.7 | 1.1 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов