Овощи
Фасоля стручкова варена
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
22ккал · 100 г
Белки1.8 г32%
Жиры0.2 г8%
Углеводы3.3 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоля стручкова варена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 33 | 2.7 | 0.3 | 4.95 |
| Ладонь | 120 г | 26.4 | 2.16 | 0.24 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стручковая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стручковая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Фасоль красная | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль сухая | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль печеная в томатном соусе | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| фасоль в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Фасоль белая в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоля стручкова варена | Овощи | — | 22 | 1.8 | 0.2 | 3.3 |
| Любисток (корень) | Бакалея | ≈ 98% | 20 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелые проросшие семена, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 22 | 1.9 | 0.3 | 4.1 |
| Крипсы с яблоком и отрубями | Сладости | ≈ 97% | 18 | 1.9 | 0.2 | 3.9 |
| Ежевика Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 23 | 2 | 0 | 3.8 |
| Смузи огуречный серия Чистка | Напитки | ≈ 96% | 18 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| уха без картошки с пшеничной крупой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 21 | 1.6 | 0.4 | 2.9 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 96% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоля стручкова варена | — | 22 | 1.8 | 0.2 | 3.3 |
| Паприкаш | ≈ 99% | 22 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Пюре из брокколи | ≈ 99% | 23 | 1.9 | 0.2 | 3.5 |
| Спаржа (варёная) | ≈ 99% | 22 | 2.4 | 0.2 | 4.1 |
| Стручковая фасоль | ≈ 99% | 23 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Фасоль стручковая | ≈ 99% | 24 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Фасоль стручковая | ≈ 99% | 24 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Фасоль стручковая | ≈ 99% | 24 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | ≈ 99% | 22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Шпинат 4 сезона листья порционные | ≈ 99% | 22 | 3 | 0.2 | 5.4 |
| Шпинат горчичный (свежий) | ≈ 99% | 22 | 2.2 | 0.3 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов