Диетика · Макароны и гарниры
Рисовые макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки4 г5%
Жиры0.8 г2%
Углеводы82 г93%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовые макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 7.6 | 1.52 | 156 |
| Порция | 210 г | 735 | 8.4 | 1.68 | 172 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 2 | 0.4 | 41 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 6 | 1.2 | 123 |
| Кулак | 180 г | 630 | 7.2 | 1.44 | 148 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 82 г | 82 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовые макароны | Макароны и гарниры | — | 350 | 4 | 0.8 | 82 |
| Смесь "белый хлеб" без глютена | Бакалея | ≈ 100% | 350 | 4.5 | 0.5 | 81 |
| Смесь мучная без глютена Гарнец Шоколадный торт | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 4 | 1 | 80 |
| «Strike», маршмеллоу Solo, 65 г | Сладости | ≈ 99% | 350 | 5 | 0 | 82 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | Овощи | ≈ 99% | 350 | 5.6 | 0.2 | 79.1 |
| Палочки кукурузные глазированые | Снеки | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 87 |
| Рис для суши | Крупы и каши | ≈ 99% | 350 | 5 | 1 | 80 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Мука из зелёных бананов | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 350 | 2.4 | 0 | 83 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| Цукаты ананаса NaturFoods кубики | Орехи и семена | ≈ 97% | 350 | 0 | 0 | 88 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовые макароны | — | 350 | 4 | 0.8 | 82 |
| рисовые спагетти | ≈ 99% | 350 | 5 | 1 | 80 |
| Лапша рисовая | ≈ 98% | 351 | 6.4 | 0.8 | 78.5 |
| макароны безбелковые домашние | ≈ 98% | 351 | 0.5 | 1 | 85 |
| лапша пшеничная | ≈ 96% | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша пшеничная удон | ≈ 96% | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша удон | ≈ 96% | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Макароны ракушки | ≈ 96% | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Пшеничная лапша "Сен сой" | ≈ 96% | 350 | 11 | 0 | 76 |
| спагетти | ≈ 96% | 345 | 5.5 | 0.8 | 79 |
| удон пшеничный | ≈ 96% | 350 | 11 | 0 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов