Sen Soy · Крупы и каши
Рис для суши
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки5 г6%
Жиры1 г3%
Углеводы80 г92%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис для суши». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 805 | 11.5 | 2.3 | 184 |
| Ст. ложка | 30 г | 105 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Ч. ложка | 10 г | 35 | 0.5 | 0.1 | 8 |
| Порция | 210 г | 735 | 10.5 | 2.1 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 7.5 | 1.5 | 120 |
| Кулак | 180 г | 630 | 9 | 1.8 | 144 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 80 г | 80 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
56
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис для суши | Крупы и каши | — | 350 | 5 | 1 | 80 |
| Палочки кукурузные глазированые | Снеки | ≈ 100% | 350 | 6.5 | 1 | 87 |
| рисовые спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 350 | 5 | 1 | 80 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 99% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | Овощи | ≈ 99% | 350 | 5.6 | 0.2 | 79.1 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| Смесь "белый хлеб" без глютена | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 4.5 | 0.5 | 81 |
| Смесь мучная без глютена Гарнец Шоколадный торт | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 4 | 1 | 80 |
| Хрумстик рисовый | Сладости | ≈ 99% | 350 | 3.7 | 1.7 | 82.7 |
| Мука из зелёных бананов | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 350 | 2.4 | 0 | 83 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 97% | 350 | 11 | 0 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис для суши | — | 350 | 5 | 1 | 80 |
| хлопья колечки глазированные | ≈ 100% | 350 | 5.7 | 0.8 | 80.4 |
| Рис Агро-Альянс пропаренный Gold | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| рис золотистый | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| рис пропаренный | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| Рис пропаренный | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| Рис пропаренный | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| Рис пропаренный "Д" в пакетах | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| Рис пропаренный "Селяночка" | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| рис селяночка длиннозерный пропаренный | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
| Рис шлифованный пропаренный | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 79 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов