Dolphin Coco · Хлеб и выпечка
Кокосовая мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
407ккал · 100 г
Белки17.5 г17%
Жиры8.5 г19%
Углеводы65.2 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 651 | 28 | 13.6 | 104 |
| Ст. ложка | 25 г | 102 | 4.38 | 2.13 | 16.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 32.6 | 1.4 | 0.68 | 5.22 |
| Штука | 50 г | 204 | 8.75 | 4.25 | 32.6 |
| Ломтик | 25 г | 102 | 4.38 | 2.13 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 407 ккал | 407 ккал | 20% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 65.2 г | 65.2 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая мука | Хлеб и выпечка | — | 407 | 17.5 | 8.5 | 65.2 |
| Каша овсяннная с лесовыми ягодами | Крупы и каши | ≈ 98% | 407 | 13.2 | 8.5 | 69.4 |
| Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом | Бакалея | ≈ 98% | 406 | 14 | 10 | 65 |
| Протеиновый батончик в шоколаде | Сладости | ≈ 98% | 406 | 16 | 10 | 60 |
| Сухарик со вкусом холодец с хреном | Снеки | ≈ 97% | 411 | 17.8 | 8.1 | 66.7 |
| капуччино | Напитки | ≈ 95% | 407.1 | 5.7 | 12.1 | 67.9 |
| Нут жареный с солью | Бобовые | ≈ 93% | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 92% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 91% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая мука | — | 407 | 17.5 | 8.5 | 65.2 |
| Мука кокосовая обезжиренная*** | ≈ 99% | 408 | 17.5 | 8.7 | 65 |
| Гренки, обычные | ≈ 97% | 407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
| Кокосовая мука органик | ≈ 97% | 410 | 17 | 10 | 64 |
| Минихлебцы (с хумусом) | ≈ 97% | 408 | 11.4 | 8.9 | 70.6 |
| Хлебцы гречневые Щедрые | ≈ 97% | 407.7 | 13.1 | 5.4 | 59.2 |
| Завитушки со сгущенным молоком | ≈ 96% | 407 | 8.6 | 9.4 | 72.1 |
| кокосовая мука | ≈ 96% | 403 | 20.7 | 8.2 | 61.5 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта | ≈ 96% | 407 | 8.6 | 11.4 | 66.8 |
| сушки цельнозерновые конопляные | ≈ 96% | 408 | 13 | 7.3 | 72.5 |
| Хлебцы 2 | ≈ 96% | 409 | 13.1 | 10.8 | 59.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов