Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 40.7 | 0.86 | 1.14 | 6.68 |
| Ломтик | 25 г | 102 | 2.15 | 2.85 | 16.7 |
| Горсть | 30 г | 122 | 2.58 | 3.42 | 20 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 407 ккал | 407 ккал | 20% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 66.8 г | 66.8 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 47 мкг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| РР · НЭ | 1.11 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| А · РЭ | 38 мкг | 4.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| Н · биотин | 1.4 мкг | 2.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта | Хлеб и выпечка | — | 407 | 8.6 | 11.4 | 66.8 |
| паффы | Снеки | ≈ 100% | 407 | 7.6 | 11.4 | 64.2 |
| капуччино | Напитки | ≈ 99% | 407.1 | 5.7 | 12.1 | 67.9 |
| Печенье Семейка ОЗБИ с изюмом, яблоком и корицей | Сладости | ≈ 99% | 406 | 7.5 | 11.9 | 67.3 |
| Детское питание, Печенье для прорезывания зубов | Бакалея | ≈ 98% | 407 | 8 | 9.3 | 66.6 |
| Crunchy "OAT&SEA SALT" красная | Крупы и каши | ≈ 98% | 406 | 11 | 10 | 63 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 95% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 94% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 91% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта | — | 407 | 8.6 | 11.4 | 66.8 |
| сухари ванильные | ≈ 99% | 406 | 8.6 | 11.4 | 66.7 |
| сухари с ванилином | ≈ 99% | 406 | 7.2 | 11.4 | 66.7 |
| Бретцель с морской солью | ≈ 98% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Галеты | ≈ 98% | 408 | 9.5 | 12.2 | 65 |
| Завитушки со сгущенным молоком | ≈ 98% | 407 | 8.6 | 9.4 | 72.1 |
| крендельки бретцель с солью | ≈ 98% | 405 | 9.5 | 11 | 67 |
| Крендельки Крутцель | ≈ 98% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Сухари Ванильные | ≈ 98% | 410 | 8.5 | 11.5 | 67 |
| Хлебные полоски с томатом и чесноком | ≈ 98% | 406 | 9.8 | 12.4 | 62.3 |
| Сузари "Маковые" | ≈ 97% | 404 | 9 | 12 | 64.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов