Dolphin Coco · Хлеб и выпечка
кокосовая мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
403ккал · 100 г
Белки20.7 г21%
Жиры8.2 г18%
Углеводы61.5 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кокосовая мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 645 | 33.1 | 13.1 | 98.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 101 | 5.18 | 2.05 | 15.4 |
| Ч. ложка | 8 г | 32.2 | 1.66 | 0.66 | 4.92 |
| Штука | 50 г | 202 | 10.4 | 4.1 | 30.8 |
| Ломтик | 25 г | 101 | 5.18 | 2.05 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 61.5 г | 61.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кокосовая мука | Хлеб и выпечка | — | 403 | 20.7 | 8.2 | 61.5 |
| Мука овсяная | Бакалея | ≈ 97% | 404 | 14.7 | 9.1 | 65.7 |
| Овсяная мука с отрубями | Крупы и каши | ≈ 97% | 404 | 14.7 | 9.1 | 59.2 |
| Кофе растворимый Латте Нескафе | Напитки | ≈ 96% | 402 | 14.2 | 11.4 | 58.6 |
| крекеры с отрубями и ржаной мукой | Снеки | ≈ 96% | 400 | 16 | 9.8 | 56 |
| протеиновый батончик 18% | Сладости | ≈ 96% | 400 | 18 | 10 | 59 |
| Нут | Бобовые | ≈ 95% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Расторопша пятнистая сухая | Овощи | ≈ 93% | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 92% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кокосовая мука | — | 403 | 20.7 | 8.2 | 61.5 |
| Кокосовая мука | ≈ 96% | 407 | 17.5 | 8.5 | 65.2 |
| Мука кокосовая обезжиренная*** | ≈ 96% | 408 | 17.5 | 8.7 | 65 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | ≈ 96% | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Ватрушка | ≈ 95% | 400 | 13 | 11 | 65 |
| Ватрушка Бабушкин подарок | ≈ 95% | 400 | 13 | 11 | 65 |
| кокосовая мука | ≈ 95% | 400 | 20 | 11 | 54 |
| Мука кокосовая Fit Feel | ≈ 95% | 400 | 20 | 11 | 54 |
| Пирог "бабушкин подарок" | ≈ 95% | 400 | 13 | 11 | 65 |
| Сухари с кардамоном | ≈ 95% | 403 | 10 | 9.5 | 69 |
| Хлебцы биоэлемент со льном | ≈ 95% | 400 | 14 | 10 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов