Нордик · Хлеб и выпечка
Мука
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры1.8 г5%
Углеводы67 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 560 | 20.8 | 2.88 | 107 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.5 | 3.25 | 0.45 | 16.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 28 | 1.04 | 0.14 | 5.36 |
| Штука | 50 г | 175 | 6.5 | 0.9 | 33.5 |
| Ломтик | 25 г | 87.5 | 3.25 | 0.45 | 16.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 67 г | 67 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука | Хлеб и выпечка | — | 350 | 13 | 1.8 | 67 |
| Крупа гречневая Экстра | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 67 |
| макароны penne rigate integrale | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 350 | 13 | 2 | 67 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 99% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука | — | 350 | 13 | 1.8 | 67 |
| Мука для пиццы Myllyn Paras | ≈ 100% | 350 | 12.9 | 2 | 68.4 |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras | ≈ 100% | 350 | 12.7 | 2 | 69.5 |
| Мука пшеничная высший сорт | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.8 | 67 |
| МУКА NORDIC | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.8 | 67 |
| Лапша-лагман Шебекинские | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| мука пшеничная обойная цельнозерновая | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Мука пшеничная ц/з (обойная) | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Хлеб сухой | ≈ 99% | 349 | 12 | 1.6 | 63.8 |
| Хлебцы бородинские с солью | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2 | 71 |
| хлебцы гречневые с морской солью | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов