Metro Chef · Рыба и морепродукты
Филе хека тихоокеанская
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки14.7 г70%
Жиры2.8 г30%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе хека тихоокеанская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 126 | 22 | 4.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 92.4 | 16.2 | 3.08 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хек» — сравните калорийность и БЖУ.
| хек жареный ви | 301 | 15.7 | 23.3 | 7.2 |
| хек с яйцом на сковороде | 259 | 28.4 | 13.9 | 5.2 |
| Порции филе хека в панировке | 179 | 11 | 9 | 13 |
| Филе хека в панировке | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| Порции филе хека в панировке замороженные | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| филе хека в панировке | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| Хек жаренный на сковороде без корочки М.А | 173 | 17.6 | 8.2 | 7.1 |
| Порции филе хека Приорити | 167 | 12.4 | 6.7 | 14.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе хека тихоокеанская | Рыба и морепродукты | — | 84 | 14.7 | 2.8 | 0 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 99% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из цыпленка | Бакалея | ≈ 99% | 85 | 14.5 | 3 | 0 |
| Свиные легкие | Мясо | ≈ 99% | 85 | 14.1 | 2.7 | 0 |
| стейк индейки по мексикански | Птица | ≈ 98% | 85 | 15 | 2.5 | 0 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| кофе jardin | Напитки | ≈ 96% | 90 | 15 | 3 | 0 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 94% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 93% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 93% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе хека тихоокеанская | — | 84 | 14.7 | 2.8 | 0 |
| Филе пангасиуса | ≈ 99% | 86 | 16 | 3 | 0 |
| камбала в сметанном соусе на сковороде | ≈ 98% | 83 | 13.6 | 2.8 | 0.6 |
| Камбала-ерш | ≈ 98% | 86 | 15.5 | 2.7 | 0 |
| Мидии в рассоле чилийские | ≈ 98% | 80 | 14 | 2.7 | 0 |
| камбала на мангале | ≈ 97% | 86 | 14.7 | 2.5 | 0.6 |
| Коктейль Каждый день морской | ≈ 97% | 83 | 16 | 2.5 | 0 |
| Коктейль морской (Каждый день (АШАН)) | ≈ 97% | 83 | 16 | 2.5 | 0 |
| Морской коктейль Перекресток | ≈ 97% | 83 | 16 | 2.5 | 0 |
| Мясо мидий тихоокеанских | ≈ 97% | 80 | 14 | 2.5 | 0.1 |
| Мясо мидий тихоокеанских отварное в рассоле | ≈ 97% | 80 | 14 | 2.5 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов