VICI · Рыба и морепродукты
Порции филе хека Приорити
Энергия и соотношение БЖУ
167ккал · 100 г
Белки12.4 г30%
Жиры6.7 г36%
Углеводы14.3 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Порции филе хека Приорити». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 18.6 | 10.1 | 21.5 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 13.6 | 7.37 | 15.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 14.3 г | 14.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хек» — сравните калорийность и БЖУ.
| хек жареный ви | 301 | 15.7 | 23.3 | 7.2 |
| хек с яйцом на сковороде | 259 | 28.4 | 13.9 | 5.2 |
| Порции филе хека в панировке | 179 | 11 | 9 | 13 |
| Филе хека в панировке | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| Порции филе хека в панировке замороженные | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| филе хека в панировке | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| Хек жаренный на сковороде без корочки М.А | 173 | 17.6 | 8.2 | 7.1 |
| Филе хека | 165 | 12.6 | 6.1 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Порции филе хека Приорити | Рыба и морепродукты | — | 167 | 12.4 | 6.7 | 14.3 |
| Кабачков-сырные вафли | Овощи | ≈ 98% | 169 | 11.3 | 6.6 | 14.6 |
| КНЕЛИ КУРИНЫЕ С ГРИБАМИ ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ | Птица | ≈ 98% | 170 | 13 | 7 | 14 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | Бобовые | ≈ 98% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
| Ачма из лаваша | Сладости | ≈ 97% | 163 | 12.2 | 6.2 | 14.3 |
| омлет | Яйца | ≈ 97% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
| Творожно-яблочная запеканка с маком | Готовые_блюда | ≈ 97% | 166 | 11.3 | 7.3 | 12.6 |
| хлебец овсяный д | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 165 | 13.7 | 6 | 14 |
| Гречаники | Крупы и каши | ≈ 96% | 171 | 12.4 | 6.4 | 16 |
| Кисель из топинамбура и свеклой на фруктозе | Напитки | ≈ 96% | 164 | 10 | 6.7 | 15 |
| Удон с креветками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 167 | 8.3 | 6.9 | 17.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Порции филе хека Приорити | — | 167 | 12.4 | 6.7 | 14.3 |
| Филе хлеба в панировке | ≈ 100% | 167 | 12.4 | 6.7 | 14.3 |
| Порции филе в кляре | ≈ 99% | 168 | 12.3 | 6.6 | 14.8 |
| Рыбные палочки | ≈ 99% | 166 | 12.6 | 6.4 | 14.6 |
| котлеты из семги | ≈ 98% | 165 | 11.5 | 6.6 | 14.8 |
| Филе рыбное для фишбургеров | ≈ 98% | 165 | 12.8 | 6.4 | 14 |
| Филе хека | ≈ 98% | 165 | 12.6 | 6.1 | 15 |
| VICI Филе "Дальневосточное" в панировке | ≈ 98% | 170 | 12.7 | 6.9 | 14.4 |
| Котлеты из трески | ≈ 97% | 164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Поке лосось | ≈ 97% | 167 | 10 | 7 | 11 |
| Тиляпия в кляре | ≈ 97% | 168 | 13.6 | 5.7 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов