Сибирская клетчатка · Крупы и каши
Стоп аппетит
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки15 г38%
Жиры3 г17%
Углеводы18 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стоп аппетит». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 336 | 31.5 | 6.3 | 37.8 |
| Ладонь | 150 г | 240 | 22.5 | 4.5 | 27 |
| Кулак | 180 г | 288 | 27 | 5.4 | 32.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стоп аппетит | Крупы и каши | — | 160 | 15 | 3 | 18 |
| Клетчатка | Бакалея | ≈ 100% | 160 | 15 | 3 | 18 |
| Запеканка с творогом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 158 | 15 | 2.9 | 18.6 |
| Лаваш с с мясным фаршем | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 160 | 17.1 | 2.9 | 15.1 |
| Кесадилья | Фастфуд | ≈ 96% | 160 | 13 | 4.8 | 16 |
| Микс семян для прорастания | Овощи | ≈ 96% | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| протеиновый пончик карамель | Снеки | ≈ 96% | 156 | 13 | 3.7 | 18.5 |
| сочники | Сладости | ≈ 96% | 159 | 12.9 | 2.3 | 20.7 |
| Цыпленок в панировке ПандаCHICKEN | Птица | ≈ 96% | 158 | 13.5 | 2.5 | 20.3 |
| филе минтая в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 156 | 14.5 | 2 | 20 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 94% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стоп аппетит | — | 160 | 15 | 3 | 18 |
| Тонкая талия | ≈ 100% | 160 | 15 | 3 | 18 |
| мисо паста | ≈ 95% | 160 | 11 | 4.5 | 19 |
| Пшеничные отруби | ≈ 95% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| ЛЕДИ СТРОЙНОСТЬ | ≈ 94% | 160 | 11 | 2 | 23 |
| Отруби | ≈ 94% | 165 | 16 | 4.6 | 16.6 |
| рис с овощами и грудкой | ≈ 94% | 153 | 12.4 | 3.4 | 17.5 |
| Куриная печень с луком и морковью в мультиварке | ≈ 93% | 161 | 10.4 | 5.6 | 17.1 |
| каша протеиновая 40 г | ≈ 92% | 160 | 8.7 | 3 | 24.6 |
| Запеченная овсяная каша | ≈ 91% | 149 | 10.9 | 3.6 | 18.2 |
| Смесь 5 видов отрубей Верное средство | ≈ 91% | 150 | 15 | 4.5 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов