Готовые_блюда
Сырник теста
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки14.6 г44%
Жиры4.2 г29%
Углеводы9 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырник теста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 330 | 36.5 | 10.5 | 22.5 |
| Тарелка | 300 г | 396 | 43.8 | 12.6 | 27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырник теста | Готовые_блюда | — | 132 | 14.6 | 4.2 | 9 |
| Куриная грудка с картошкой и луком | Птица | ≈ 98% | 133 | 15.3 | 4.5 | 7.8 |
| Горбуша в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 132 | 14.5 | 5.1 | 6.9 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 97% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Печень говяжья тушеная | Мясо | ≈ 97% | 132 | 14.7 | 4.9 | 7.1 |
| Творожные конфетки к кофе | Сладости | ≈ 97% | 133 | 14.9 | 3.8 | 10.8 |
| Тесто банановые сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 95% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Творожок с изюмом 4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 131 | 11.8 | 4 | 12.5 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 95% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
| Курица с рожками в сырном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 142 | 16.2 | 4.2 | 9.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырник теста | — | 132 | 14.6 | 4.2 | 9 |
| Творожно -рыбная запеканка 13 | ≈ 98% | 135 | 16.6 | 4.7 | 10.1 |
| творожная запеканка с яйцом и черносливом | ≈ 97% | 133 | 12.6 | 4.5 | 10.5 |
| Творожно-белковая запеканка 13 | ≈ 97% | 134 | 13.8 | 4.6 | 10 |
| Запеканка с изюмом пп | ≈ 96% | 130 | 15.3 | 3.3 | 9.5 |
| Запеканка с персиками 31.07.25 | ≈ 96% | 129 | 14.8 | 4.8 | 7.7 |
| Запеканка творожная 1,8% с кокосовой стружкой | ≈ 95% | 138 | 16.3 | 4.5 | 7.7 |
| Запеканка творожная с черникой | ≈ 95% | 134 | 12.3 | 3.7 | 11.9 |
| Нежная творожная запеканка | ≈ 95% | 126 | 14.6 | 3.6 | 8.8 |
| ПП пельмени | ≈ 95% | 140 | 15.5 | 4.1 | 9.2 |
| Сырники | ≈ 95% | 128 | 16.4 | 3.5 | 7.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов