Готовые_блюда
Творожно-белковая запеканка 13
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки13.8 г40%
Жиры4.6 г30%
Углеводы10 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожно-белковая запеканка 13». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 335 | 34.5 | 11.5 | 25 |
| Тарелка | 300 г | 402 | 41.4 | 13.8 | 30 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 13.8 г | 13.8 г | 18% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожно-белковая запеканка 13 | Готовые_блюда | — | 134 | 13.8 | 4.6 | 10 |
| киноа с креветками | Крупы и каши | ≈ 99% | 134 | 13 | 4.8 | 9.7 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 135 | 14 | 5 | 9 |
| наггетсы | Птица | ≈ 97% | 136 | 15 | 5 | 9 |
| Творожные конфетки к кофе | Сладости | ≈ 97% | 133 | 14.9 | 3.8 | 10.8 |
| Тесто банановые сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Печень говяжья тушеная | Мясо | ≈ 96% | 132 | 14.7 | 4.9 | 7.1 |
| Соевый продукт Тофу | Овощи | ≈ 96% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Творожок с изюмом 4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 131 | 11.8 | 4 | 12.5 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 95% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 94% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожно-белковая запеканка 13 | — | 134 | 13.8 | 4.6 | 10 |
| творожная запеканка с яйцом и черносливом | ≈ 98% | 133 | 12.6 | 4.5 | 10.5 |
| Творожно -рыбная запеканка 13 | ≈ 98% | 135 | 16.6 | 4.7 | 10.1 |
| Запеканка творожная с черникой | ≈ 97% | 134 | 12.3 | 3.7 | 11.9 |
| Сырник теста | ≈ 97% | 132 | 14.6 | 4.2 | 9 |
| Блинная улитка | ≈ 95% | 136 | 10.9 | 5 | 11.9 |
| Запеканка с персиками 31.07.25 | ≈ 95% | 129 | 14.8 | 4.8 | 7.7 |
| Творожная запеканка в мультиварке | ≈ 95% | 135 | 10.5 | 5.6 | 10.3 |
| Запеканка с изюмом пп | ≈ 94% | 130 | 15.3 | 3.3 | 9.5 |
| Запеканка творожная 1,8% с кокосовой стружкой | ≈ 94% | 138 | 16.3 | 4.5 | 7.7 |
| ПП пельмени | ≈ 94% | 140 | 15.5 | 4.1 | 9.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов