Вичюнай_Русь · Рыба и морепродукты
скумбрия ГОСТ 11482-96
Энергия и соотношение БЖУ
301ккал · 100 г
Белки16.1 г21%
Жиры26.3 г79%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия ГОСТ 11482-96». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 452 | 24.2 | 39.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 331 | 17.7 | 28.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 301 ккал | 301 ккал | 15% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 26.3 г | 26.3 г | 39% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия ГОСТ 11482-96 | Рыба и морепродукты | — | 301 | 16.1 | 26.3 | 0 |
| Колбаски полукопченые Пражские | Мясо | ≈ 99% | 301 | 14 | 25 | 0 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Сыр Карат Дружба плавленый 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 303 | 16.4 | 26.4 | 0 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 98% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | Птица | ≈ 98% | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 98% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 93% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 93% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия ГОСТ 11482-96 | — | 301 | 16.1 | 26.3 | 0 |
| Сельдь в растительном масле | ≈ 100% | 301 | 16.4 | 26.5 | 0 |
| Скумбрия х/к крупная (480г) | ≈ 100% | 301 | 16.1 | 26.3 | 0 |
| Филе сельди с лимоном | ≈ 100% | 301 | 16.4 | 26.5 | 0 |
| Ассорти деликатесное (печень и икра тресковых) | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | ≈ 98% | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Печень и икра минтай | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Сельдь филе "по-царски" в масле, ароматизированная с дымком | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в горчичном соусе "Матье" | ≈ 98% | 300 | 14.2 | 27.1 | 0 |
| Скумбрия кусочки в пряно-солевой заливке | ≈ 98% | 300 | 18 | 25 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | ≈ 98% | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов