Лито · Бакалея
отруби с морской капустой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки14 г24%
Жиры3.5 г14%
Углеводы36 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби с морской капустой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 168 | 8.4 | 2.1 | 21.6 |
| Ст. ложка | 8 г | 22.4 | 1.12 | 0.28 | 2.88 |
| Ч. ложка | 3 г | 8.4 | 0.42 | 0.11 | 1.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби с морской капустой | Бакалея | — | 280 | 14 | 3.5 | 36 |
| Нут | Бобовые | ≈ 100% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| батон с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 280 | 15.1 | 3.4 | 42 |
| Вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| овсяное печенье | Сладости | ≈ 97% | 281 | 15 | 2.3 | 42.4 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром Dr. Naturi | Крупы и каши | ≈ 97% | 280 | 12 | 5 | 44 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 97% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
| Мята (сушёная) | Овощи | ≈ 96% | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби с морской капустой | — | 280 | 14 | 3.5 | 36 |
| Отруби пшеничные с расторопшей | ≈ 99% | 280 | 14 | 4 | 35 |
| Приправа Kamis Травы Сицилии | ≈ 99% | 280 | 15 | 3 | 36 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | ≈ 97% | 279 | 21.9 | 4.8 | 41.7 |
| Отруби ржаные Мясновъ | ≈ 97% | 280 | 12 | 2.7 | 40 |
| Отруби овсянные | ≈ 95% | 280 | 22.7 | 5.3 | 34.7 |
| отруби овсяные | ≈ 94% | 279 | 22.1 | 5.7 | 35 |
| Отруби ржаные | ≈ 94% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| Отруби Ржаные Лито Биокар | ≈ 94% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| отруби ржаные с кальцием | ≈ 94% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| Отруби ржаные с кальцием | ≈ 94% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов