Крупы и каши
Ежевика замороженная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
25ккал · 100 г
Белки0.9 г14%
Жиры0.2 г7%
Углеводы5.1 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ежевика замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 52.5 | 1.89 | 0.42 | 10.7 |
| Ладонь | 150 г | 37.5 | 1.35 | 0.3 | 7.65 |
| Кулак | 180 г | 45 | 1.62 | 0.36 | 9.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | — | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Овощная смесь (овощное рагу) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 5 |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | Овощи | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| смузи ОК | Напитки | ≈ 99% | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Пюре Gerber Морковь | Бакалея | ≈ 98% | 27 | 1 | 0.2 | 5.1 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| яблоко варёное | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.7 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ежевика замороженная | — | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Гречка на воде | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Гречка с перцем | ≈ 97% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Каша к.ц.к | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
| Отвар из овса в термосе | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Бабулина овсянка | ≈ 95% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Каша 4 злака | ≈ 95% | 33 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
| Проростки семян пшеницы | ≈ 94% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| Крупа перловая вареная | ≈ 93% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Овсяные хлопья с изюмом на воде | ≈ 93% | 33 | 0.9 | 0.5 | 6.4 |
| Рис вареный | ≈ 93% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов