Крупы и каши
Бабулина овсянка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
29ккал · 100 г
Белки0.8 г11%
Жиры0.4 г13%
Углеводы5.5 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бабулина овсянка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 26.1 | 0.72 | 0.36 | 4.95 |
| Ст. ложка | 12 г | 3.48 | 0.1 | 0.05 | 0.66 |
| Ч. ложка | 4 г | 1.16 | 0.03 | 0.02 | 0.22 |
| Порция | 210 г | 60.9 | 1.68 | 0.84 | 11.6 |
| Ладонь | 150 г | 43.5 | 1.2 | 0.6 | 8.25 |
| Кулак | 180 г | 52.2 | 1.44 | 0.72 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
55низкий
Гликемическая нагрузка
3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бабулина овсянка | Крупы и каши | — | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Клубника отборная "витамин" | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Перец венгерский | Овощи | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Джем 0 | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.3 | 5 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Сок сельдерея | Напитки | ≈ 98% | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 98% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Топинг Шоколадный | Сладости | ≈ 97% | 28 | 1 | 0.5 | 5 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бабулина овсянка | — | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Гречка на воде | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Гречка с перцем | ≈ 97% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Каша к.ц.к | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
| Овсяные хлопья с изюмом на воде | ≈ 97% | 33 | 0.9 | 0.5 | 6.4 |
| Каша 4 злака | ≈ 96% | 33 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
| Каша Геркулесовая подслащенная 12.07.2019 | ≈ 96% | 35 | 1 | 0.5 | 6.2 |
| Отвар из овса в термосе | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Ежевика замороженная | ≈ 95% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Овсянка | ≈ 95% | 32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
| Проростки семян пшеницы | ≈ 94% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов