Перец венгерский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец венгерский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 37.7 | 1.04 | 0.52 | 7.41 |
| Порция | 150 г | 43.5 | 1.2 | 0.6 | 8.55 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 0.96 | 0.48 | 6.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 92.9 мг | 103% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.52 мг | 26% |
| ★ В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| К · филлохинон | 9.9 мкг | 8.3% |
| РР · НЭ | 1.09 мг | 5.5% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 41 мкг | 4.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 3.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 7.7 мг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец венгерский | Овощи | — | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Бабулина овсянка | Крупы и каши | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Клубника отборная "витамин" | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Джем 0 | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.3 | 5 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Сок сельдерея | Напитки | ≈ 98% | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 98% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 97% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец венгерский | — | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Пюре из тыквы | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Лук зелёный (свежий) | ≈ 98% | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Редька с морковью по-восточному | ≈ 98% | 30 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Сок сельдерея | ≈ 98% | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Тсукемоно | ≈ 98% | 27 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| тыква на пару | ≈ 98% | 30 | 1.3 | 0.4 | 8 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| огурцы по-дижонски | ≈ 97% | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Перец болгарский красный (свежий) | ≈ 97% | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов