Овощи
Тсукемоно
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки0.3 г10%
Жиры0.2 г15%
Углеводы2.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тсукемоно». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 40.5 | 0.45 | 0.3 | 3.45 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 0.36 | 0.24 | 2.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Квашеная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Квашеная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста маринованная | 120 | 1.3 | 7.4 | 11.2 |
| Капуста маринованная | 98 | 1.2 | 6.3 | 8.7 |
| Капуста маринованная с паприкой | 97 | 1.6 | 5 | 11.7 |
| капуста квашенная | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Маринованная капуста | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| Капуста кимчи | 67 | 2.9 | 1 | 7 |
| Маринованная капуста со свеклой | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тсукемоно | Овощи | — | 27 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Американо маленький | Напитки | ≈ 99% | 27 | 0.5 | 0.5 | 5 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.7 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 99% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| Бабулина овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Клубника отборная "витамин" | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Пюре из кабачков | Бакалея | ≈ 97% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Суп-пюре из цветной капусты любимый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 28 | 1 | 0.6 | 4.8 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 95% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тсукемоно | — | 27 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Лук зелёный | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Лук зеленый (перья) | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Лук зелёный (свежий) | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Морковь Бондюэль молодая целая | ≈ 99% | 27 | 0.8 | 0.5 | 5 |
| КАБАЧКИ НА ПАРУ | ≈ 98% | 24 | 0.6 | 0.4 | 4.7 |
| Перец венгерский | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Грибное ассорти 4 сезона | ≈ 97% | 27 | 2.9 | 0.9 | 13 |
| кабачок запеченный в духовке | ≈ 97% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов