ФрутоНяня · Овощи
Пюре из тыквы
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
29ккал · 100 г
Белки0.8 г11%
Жиры0.3 г9%
Углеводы5.7 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пюре из тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 29 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Порция | 150 г | 43.5 | 1.2 | 0.45 | 8.55 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 0.96 | 0.36 | 6.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
4.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пюре из тыквы | Овощи | — | 29 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Джем 0 | Бакалея | ≈ 99% | 30 | 0.6 | 0.3 | 5 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Клюква | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Отжатый кабачок | Напитки | ≈ 99% | 28 | 0.7 | 0.3 | 5.3 |
| Бабулина овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 96% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 96% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пюре из тыквы | — | 29 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Перец венгерский | ≈ 99% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Редька с морковью по-восточному | ≈ 99% | 30 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| тыква на пару | ≈ 99% | 30 | 1.3 | 0.4 | 8 |
| Ягодная смесь | ≈ 99% | 28 | 1 | 0.3 | 7 |
| тыква | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква 4 сезона нарезанная | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| тыква сырая | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов