Ольга · Овощи
шампиньоны в аэрогриле
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
53ккал · 100 г
Белки5.4 г40%
Жиры2.9 г49%
Углеводы1.5 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шампиньоны в аэрогриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 10.6 | 1.08 | 0.58 | 0.3 |
| Порция | 100 г | 53 | 5.4 | 2.9 | 1.5 |
| Ладонь | 120 г | 63.6 | 6.48 | 3.48 | 1.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 53 ккал | 53 ккал | 3% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шампиньоны в аэрогриле | Овощи | — | 53 | 5.4 | 2.9 | 1.5 |
| икра трески тихоокеанской деликатесная солёная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 55 | 5 | 3 | 2 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 52 | 7.6 | 3.2 | 2.1 |
| куриные крылышки | Птица | ≈ 96% | 58 | 5.4 | 3.3 | 1.9 |
| холодец говяжий 3 | Мясо | ≈ 96% | 50 | 5.5 | 2.7 | 0.7 |
| Йогурт соевый | Молочные продукты | ≈ 95% | 50 | 4 | 2.3 | 2.1 |
| Картофельная запеканка с мясом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 60 | 6.3 | 3.2 | 1.4 |
| соевый йогурт Alpro Natural | Сладости | ≈ 95% | 50 | 4 | 2.3 | 2.1 |
| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | Бобовые | ≈ 95% | 55 | 4.8 | 2.7 | 2.9 |
| Клетчатка яблочная с пектином | Бакалея | ≈ 94% | 44 | 4.5 | 2.5 | 0.9 |
| Капучино | Напитки | ≈ 93% | 55 | 4.8 | 2.4 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шампиньоны в аэрогриле | — | 53 | 5.4 | 2.9 | 1.5 |
| Шампиньоны жареные | ≈ 95% | 52 | 4.3 | 3.4 | 2.3 |
| Грибы белые вареные | ≈ 93% | 43 | 4.7 | 2.2 | 1.2 |
| икра грибная моя | ≈ 93% | 47 | 4.8 | 2.1 | 2.3 |
| Ростки Ярмужа | ≈ 93% | 48 | 4.4 | 1.9 | 2.1 |
| Шампиньоны тушеные | ≈ 93% | 56 | 4.4 | 3.7 | 1.3 |
| Шиитаке маринованные | ≈ 93% | 54 | 3 | 3 | 1 |
| Шпинат в сливках | ≈ 93% | 54 | 3.5 | 2.6 | 3.3 |
| Грибы маслята | ≈ 92% | 48 | 4.1 | 2.9 | 2.9 |
| Свежий салат с редиской, огурцами и яйцом | ≈ 92% | 49 | 3.3 | 2.7 | 2.6 |
| Шампиньоны (жареные) | ≈ 92% | 50 | 3.6 | 2.1 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов