сметана · Овощи
Свежий салат с редиской, огурцами и яйцом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
49ккал · 100 г
Белки3.3 г28%
Жиры2.7 г51%
Углеводы2.6 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свежий салат с редиской, огурцами и яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 7.35 | 0.49 | 0.41 | 0.39 |
| Порция | 150 г | 73.5 | 4.95 | 4.05 | 3.9 |
| Горсть | 60 г | 29.4 | 1.98 | 1.62 | 1.56 |
| Ладонь | 120 г | 58.8 | 3.96 | 3.24 | 3.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свежий салат с редиской, огурцами и яйцом | Овощи | — | 49 | 3.3 | 2.7 | 2.6 |
| Кабачковый паштет с шампиньонами | Снеки | ≈ 98% | 49 | 2.8 | 2.8 | 3.2 |
| Щи боярские | Готовые_блюда | ≈ 98% | 48.3 | 3.5 | 2.6 | 2.9 |
| Закваска Злагода кисломолочная без наполнителей | Молочные продукты | ≈ 96% | 49 | 2.9 | 2.5 | 3.8 |
| икра минтая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 49 | 4.2 | 2.3 | 2.9 |
| омлет с лоби и помидорами | Яйца | ≈ 96% | 54 | 3.6 | 2.9 | 3.4 |
| соевый йогурт Alpro Natural | Сладости | ≈ 96% | 50 | 4 | 2.3 | 2.1 |
| Латте | Напитки | ≈ 95% | 49 | 2.4 | 2.7 | 3.9 |
| молоко соевое | Крупы и каши | ≈ 95% | 47 | 2.5 | 1.6 | 2.5 |
| Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) | Бобовые | ≈ 94% | 45 | 2.9 | 2 | 3.1 |
| Йогурт Агуша питьевой натуральный 3.1% | Бакалея | ≈ 93% | 58 | 3.2 | 3.1 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свежий салат с редиской, огурцами и яйцом | — | 49 | 3.3 | 2.7 | 2.6 |
| Грибы маслята | ≈ 98% | 48 | 4.1 | 2.9 | 2.9 |
| Цветная капуста жаренная с яйцом на растительном масле | ≈ 97% | 45 | 2.7 | 2.5 | 2.6 |
| Шампиньоны (жареные) | ≈ 96% | 50 | 3.6 | 2.1 | 2.8 |
| Шампиньоны жареные | ≈ 96% | 52 | 4.3 | 3.4 | 2.3 |
| Шпинат в сливках | ≈ 95% | 54 | 3.5 | 2.6 | 3.3 |
| грибы белые тушеные с луком | ≈ 94% | 52 | 3 | 3.8 | 2.8 |
| Грибы шитаке с чесноком | ≈ 94% | 53 | 2.7 | 3 | 4 |
| Капуста белокочанная жареная | ≈ 94% | 49 | 1.8 | 2.8 | 4.2 |
| Салат | ≈ 94% | 47 | 2.1 | 3.1 | 2.5 |
| Смесь итальянская | ≈ 94% | 48 | 1.6 | 3 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов