ООО "Стеклянный мир" · Готовые_блюда
Салат из морской капусты
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
52ккал · 100 г
Белки0.9 г7%
Жиры3.2 г56%
Углеводы4.8 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 15.6 | 0.27 | 0.96 | 1.44 |
| Порция | 150 г | 78 | 1.35 | 4.8 | 7.2 |
| Тарелка | 200 г | 104 | 1.8 | 6.4 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 52 | 0.9 | 3.2 | 4.8 |
| Напиток HAZELNUT-Фундуковое | Орехи и семена | ≈ 99% | 52 | 0.9 | 3.3 | 4.6 |
| Морковь тушеная | Овощи | ≈ 98% | 54 | 0.9 | 3.6 | 5.2 |
| Облепиховый сок | Напитки | ≈ 98% | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Соус демиглас | Бакалея | ≈ 98% | 51 | 1 | 3 | 5 |
| Шоколад Бабаевский оригинальный | Сладости | ≈ 98% | 50.2 | 7.6 | 35.5 | 50.2 |
| имитированная красная икра 325 | Масла и жиры | ≈ 96% | 55 | 0.4 | 3.8 | 4.8 |
| Морская капуста с баклажанами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 54 | 0.8 | 3 | 6 |
| Актинидия Кишмиш Дальневосточный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 47 | 0.8 | 4 | 8.1 |
| Идеаль Немолоко IDEAL NEMOLOKO | Крупы и каши | ≈ 94% | 52 | 1 | 2.5 | 6.5 |
| Молоко Клевер МЗ Пискаревский 2.5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 53 | 3 | 3 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из морской капусты | — | 52 | 0.9 | 3.2 | 4.8 |
| Салат из морской капусты Дальневосточный | ≈ 100% | 52 | 0.9 | 3.2 | 4.8 |
| Салат из запеченых в духовке баклажанов, перца сладкого и помидоров | ≈ 98% | 52 | 1.4 | 3.1 | 4.4 |
| Салат из капусты с болгарским перцем | ≈ 96% | 50 | 1.6 | 2.8 | 4.6 |
| Борщ | ≈ 95% | 49 | 1.6 | 2.7 | 4.9 |
| овощное рагу | ≈ 95% | 57 | 1.3 | 3 | 5.6 |
| Салат Дары Сибири готовый | ≈ 95% | 59 | 1.3 | 3.6 | 5.7 |
| Салат из морской капусты Fish House | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| Салат из овощей с майонезом | ≈ 95% | 45 | 1.1 | 3 | 4 |
| Суп Сякэ тядзукэ | ≈ 94% | 51 | 2.4 | 2.8 | 4 |
| Тушёная капуста | ≈ 94% | 55 | 2 | 3 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов