bars · Рыба и морепродукты
Тунец макрелевый филе
Энергия и соотношение БЖУ
84.9ккал · 100 г
Белки20 г95%
Жиры0.49 г5%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец макрелевый филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 127 | 30 | 0.74 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 93.3 | 22 | 0.54 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84.9 ккал | 84.9 ккал | 4% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 0.49 г | 0.49 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец макрелевый филе | Рыба и морепродукты | — | 84.9 | 20 | 0.5 | 0 |
| Индюшиное филе без кожи | Птица | ≈ 98% | 84 | 19.5 | 0.7 | 0 |
| Черепаха | Мясо | ≈ 98% | 89 | 19.8 | 0.5 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 97% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 94% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 92% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 92% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 91% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец макрелевый филе | — | 84.9 | 20 | 0.5 | 0 |
| Креветка сырая | ≈ 100% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Креветки | ≈ 100% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Креветки (сырые) | ≈ 100% | 85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару | ≈ 100% | 85 | 18.7 | 0.5 | 0 |
| Тунец полосатый филе | ≈ 100% | 85 | 20 | 0.5 | 0 |
| Краб камчатский, сырой | ≈ 99% | 84 | 18.3 | 0.6 | 0 |
| Летрин | ≈ 99% | 84 | 20.2 | 0.4 | 0 |
| Махи-махи (корифена) | ≈ 99% | 85 | 18.5 | 0.7 | 0 |
| Махи-махи (корифена) (сырая) | ≈ 99% | 85 | 18.5 | 0.7 | 0 |
| Сайда запечённая | ≈ 99% | 85 | 19 | 0.6 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов